VEGETARIANOS, PLEASE.. HÁ ALIMENTOS QUE MELHOREM O HUMOR?
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Chocolate num tem melhor ;D
.
Banana e chocolate negro.
A meu ver os doces para quem gosta de doces, melhoram o humor.
Se alimentar nas horas certas, também melhora o humor, não é bom ficar de estomago vazio por um longo período. Fazer uma colação as 10 horas, como por exemplo tomar um suco de fruta , antes do almoço, tras saciedade, e com isso a sensação de bem estar aparece.
As proteínas contribuem para melhorar o humor.
COMO HIDRATAR A PVT (A PROTEÍNA DE SOJA):
Deixe de molho 3 xícaras da PVT moida (pois tem as que são vendidas em pedaços maiores) eu preferio para esse prato a moida, em água morna por 5 minutos. Vá renovando a água até que a água amarelada saia do PVT.
Colocar nova água e deixar ferver em fogo brando por 10 minutos. Escorrer e expremer com as mãos para retirar o excesso de água. Essa é a PVT básica hidratada, e com esse processo estará pronta para ser utilizada nos seus pratos preferidos.
Nesse ponto, podes fazer um refogado, com alho dourado e cebola para quem gosta, acrescentar , salsinha, tomates em pedacinhos, molho de tomate, enfim, pode colocar o tempero que gostar.
Quando esse molho estiver pronto, acrescente a PVT hidratada. Apure o sal, e está pronta.
Pode ser usada no macarrão, lasanha, rechear pasteis (nesse o mínimo de caldo), para que o pastel não se abra ao fritar, ou se for fazer de forno, também não venha abrir.
Gosto muito de fazer a beringela recheada com a PVT com molho.
Rolinhos ou trouchinhas de repolho ou couve também é bem vindo com esse recheio.
Grão-de-bico, a ervilha e os feijões tem na sua composição o triptofano, esses alimentos aumentam a serotonina (responsável pelo bom humor)
Ácido fólico, presente em vegetais como os cogumelos, tomate, brócolis, rúcula e verduras verde escuro. O ácido fólico somado a serotonina, também interferem no bom humor.
Os carboidratos aumentam a insulina no organismo, com isso também melhoram o bom humor.
Carboidratos e alface.
Bonsfindis.
num sei
Chocolate pure, aquelo amargo. Saudavel tbm
suco de laranja
Chocolate com licor, deixa tudo mais feliz, hahaha
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100718204855AABx9D5
Carne! Comer carne me deixa super hiper mega master blaster humorada!!! 🙂
ÁCIDO FÓLICO (VIT B9) :VEGETAIS DE FOLHAS ESCURAS, COMO O ESPINAFRE E A COUVE, BRÓCOLIS,FEIJÃO, ERVILHA, ASPARGO,FRUTAS CÍTRICAS, VERDURAS CRUAS E GRÃOS INTEGRAIS. iNTERAGEM COM O SISTEMA NERVOSO
LIMÃO TB, , CONSUMO DE LIMÃO COM O HÁBITO DE RIR,DESOBSTRUI O FÍGADO, QUE ESTÁ LIGADO A SENTIMENTOS NEGATIVOS COMO A IRA E A RAIVA.
DANOS AO HUMOR: ALCOOL, FUMO, CHÁ PRETO, CACAU, AÇÚCAR BRANCO, ADOÇANTES ARTIFICIAIS,ALIMENTOS REFINADOS,PRODUTOS QUÍMICOS SINTÉTICOS, GORDURA ANIMAL, FRITURAS E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
PRESTE ATENÇÃO NO QUE VC COME E COMO ESTEVE SEU HUMOR NESSE DIA
O QUE VC COME PODE ALTERAR SEU HUMOR
BJO
Menina, Castanha-do-pará é babado!
Coma duas por dia (não mais, pq senão vc pode engordar) e daí vc vai ver como melhora o humor. Ajuda a espantar a tristeza.
Eu sempre como na TPM…rs
Boa sorte!!!