há algo para mim crescer mais rapido?nao me chinguem, e sou homen
cara isso não é muito ?ficarei pra sempre pequeno assim, 9 de 12 ?O.O
Categorias
há algo para mim crescer mais rapido?nao me chinguem, e sou homen
cara isso não é muito ?ficarei pra sempre pequeno assim, 9 de 12 ?O.O
2 respostas em “Tenho 14 anos fazer 15 1,60 posso fazer quantas flexoes e abdominais por dia ?”
flexoes: 9 sessoes de 12
abdominais: 8 sessoes de 30
Lembrando faça um diasim outro nao para ganhar massa mais rapido
Até quantas você aguentar. Isso todas as vezes que você for fazer. Você vai aumentando gradativamente.