Eu estou treinando a 1 ano e 7 meses e estou com um corpo legal mais quero ganhar mais massa muscular na perna e me SUGERIRAM q eu tomasse suplementos..o whey protein e albumina o whey na hora q eu acordar e dps do treino e a albumina antes de durmir,eu treino bastante hipertrofia na academia e todos os dias..quero saber se tomando os suplementos vai me ajudar no q eu quero e também se qnd eu chegar no meu resultado atingido eu posso parar de tomar,pois tenho medo de perder o q ganhei ou fica toda molee..obrigada!!
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Suplementos não fazem ganhar massa, servem para você incluir na sua dieta, a fim de otimizá-la/melhorá-la.
Se parar ou não de tomar, dá na mesma, pois o que importa é a sua alimentação, da qual os suplementos podem ou não fazer parte.
Eu por exemplo não utilizo suplementos, aliás, às vezes preciso utilizar pela comodidade que alguns oferecem. Quando viajo, tomo muito shake de massa, pois é fácil preparar e sei que estarei me alimentando bem assim.
Olha, antes de tomar qualquer suplemento recomendo que leia bastante sobre o mesmo. Já tomei vários tipos de suplementos… e ainda tomo, e os resultados são surpreendentes se tomado de forma CORRETA.
Separei esse artigo que vai tirar todas as suas dúvidas quanto esse tipo de suplemento. Inclusive com relação a como tomar, horários, etc. Vale lembrar que os suplementos servem apenas como auxiliares, é necessário também ter uma atenção especial na dieta!
Guia sobre Albumina: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/albumina-guia-definitivo.html
Guia sobre Whey: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/whey-protein-guia-definitivo.html
Espero que tenha ajudado!
Abraço e boa sorte!
O LUCAS VAI TOMA NO SEU CÚ SEU VIADO TODAS AS SUAS RESPOSTAS TA ESCRITO A MESMA COISA RESPONDA O QUE VC SABE E NÃO O QUE VC V NA NET É…É VC AI MESMO AI EN BAIXO…
…
Voltando a sua pergunta moça vc pode sim tomar Whey ,e albumina e quando vc parar de toma vc não vai perder o que ganhou a não ser que vc pare de treinar ai vc vai perder…
pode tomar sim é muito bom…
ESPERO TER AJUDADO…