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tenho 17 anos, gostaria de saber se tem como fazer uma soma de quantos batimentos cardiacos é normal para minha idade, quantos deve estar para queima de gordura e como ganhar uma boa resistencia e velocidade…
agradeço a atenção
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a frequência cardíaca tende a diminuir em pessoas que tem condicionamento. Potanto, é difícil raciocinar sobre esse prisma.
Mas, como você não fez um eletrocardiograma, faça o seguinte cálculo:
220 – sua idade= X
Desse resultado, é permitido até 80%.
exemplo: 220 – 30(idade) = 190 x 80 % = 152
152 batimentos por minuto seria o limite.
Caso a pessoa não problemas , limite máximo recomendável é: 220 – a idade
iaao ai em cima mesmo.