Eu não queria, mas estou sem tempo de fazer spinning, os meus horários não estão batendo com as aulas na academia.. E eu tenho uma esteira em casa, então vou substituir. Sei que o spinning é mais forte, gasta bem mais calorias em menos tempo de aula do que a esteira, por isso, eu quero saber, quantos minutos eu tenho que ficar na esteira, e qual a intensidade dela (correr por quanto tempo? andar por quando tempo? alternando..), e quantos dias na semana, para que eu a substitua pelo spinning de forma que eu continue tendo os meus resultados. obs: eu fazia spinning três vezes na semana, as vezes duas (muitas vezes), e raramente quatro.
PS: EU FAÇO MUSCULAÇÃO TRÊS VEZES NA SEMANA, ENTÃO A ESTEIRA TEM DE COBINAR DE MODO QUE EU NÃO DIMINUA OS MUSCULOS. APENAS FAÇA UMA SINTONIA ENTRE MUSCULOS E PESO MAGRO.
OBRIGADA!
PS: EU FAÇO MUSCULAÇÃO TRÊS VEZES NA SEMANA, ENTÃO A ESTEIRA TEM DE COBINAR DE MODO QUE EU NÃO DIMINUA OS MUSCULOS. APENAS FAÇA UMA SINTONIA ENTRE MUSCULOS E PESO MAGRO.
OBRIGADA!
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