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  • 0
Anônimo(a)

Sobre alimentação ajudem?

Olá td bem , bom estou fazendo caminhada pois meu dia é corrido , de manha estudo , atarde trabalho , e anoite caminho! Só que tenhu certeza que nao estou me alimentando bem , naum sou gordinha , sou magra , mais tenho muita barriguinha e coxa , e to afim de perder até mesmo por causa da saúde!
Gostaria q vcs me dessem dicas de alimentação para manha , tarde e noite!
e oq eu devo evitar para nao criar mais barriga ainda??
qro minha barriga sarada..

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4 Respostas

  1. Alongue-se
    Vá com calma, se estiver começando
    Seja freqüente e faça disso um hábito
    Não faça caminhada em jejum
    Hidrate seu corpo.
    Não coma muito.
    Use tênis e roupas adequadas.
    —————————————————————
    Manhã
    Vc pode tomar um copo de leite sem açucar
    pão de forma
    ———————————————————
    fruta
    ——————————————————-
    almoço
    arroz feijão salada de pepino carne
    ———————————————————-
    coma oq achar melhor frutas queijos
    ———————————————————
    coma uma 30 meia hora antes de sair de casa
    um lache bem reforçado

  2. ………………..,-~*’`¯lllllll`*~,
    …………..,-~*`lllllllllllllllllllllllllll…
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    Campanha ganhei 2 pontos por responder nada! xD

  3. ………………..,-~*’`¯lllllll`*~,
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