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eu presciso perder uns KG, eu comprei um saco de boxe e tenho esteira em casa, c eu fizer 30 minutos de cada exercicio da pra emagrecer qntos kg por semana? alimentação, alguem me ajuda?
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Com a esteira e o saco ja ajuda bastante , dai vc reduza a quantidade de carboidratos na alimentaçao e ingira mais proteinas e fibras que dai emagrece uns 2 ou 3 kilos na semana!
vc tem q reduzir a quantidade de carboidratos . e almentar as fibras cara.
valeu fera .
é preciso saber bater no saco nao é de um dia para o outro nao que se aprende, quem nao sabe da dois directos e se farta…para emagrecer corte no pao e nos bolos..meu amigo esse negocio do saco e bom eu falo por mim mas voce nao tem experiencia nao,se tu soube-ses bater era bem bom pra ti.mas dedica-te a corrida corre de fato treino e casaco pra suar ainda mais e vera que perdera peso..abraço campeao
corte o pão , o purê de batata, as bolachas e queime as calorias todinha, com esse sabo de pancada de boxe,.
rave