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Todos os dias antes de ir pro colégio. Café da manhã. 1 Maçã , 1 Mamão , 1 Pedaço De Melancia , Algumas Uvas , 4 Bananas. E um copo de iogurte ou um copo de suco manga ou goiaba ou maracujá. Faz Bem Todos Os dias ?
Ainda Mais Que Vou Começar Há Fazer Academia.
As vezes comer pãozinho com queijo e presunto light e iogurte.
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Se vc vai começar a fazer academia, coma mais carboidratos (massas em geral).
Abraço!
Nossa, quanta coisa…
No lugar das virgulas era um ou, não era? Se era a resposta é sim, faz bem. Mas, ao invés do iogurte ou suco prefira o iogurte. É praticamente a única fonte de cálcio e você já consumiu uma fruta.
Agora, se não era um ou, é capaz de você passar mal e acabar vomitando na academia… Coma algo mais leve…
E no “as vezes um pãozinho”, caso você vá a academia logo apos o cafe o consuma sempre. É bom consumir carboidratos antes de malhar. Prefira os integrais…
o que vc come é saudável, porém, é em esageiro, e como vc ainda não produz atividades físicas, é ruim para vc comer isso tudo
Eita café da manhã grande.
caramba ,onde vai parar isso tudo !!!!!!!!!!!!
Olha inves de vc comer isso tudo é melho vc fazer uma vitamina de1 maçã e1 banana e outras frutas se quiser e bata com iorgute, leite e aveia pra vc que vai malhar é bom principalmente no café ,mas é bom pra todos nós também. Mas olha coma 1 hora antes de malhar pra vc ñ passar mal . beijos!
SUPER BEM! FAZ SUPER BEM,MAS A QUANTIDADE QUE Ñ FAZ BEM. ISSO É COMIDA PRA UMA SEMANA INTEIRA. VC VAI PASSAR MAL.DIMINUA A QUANTIDADE DE COMIDA, Ñ PRECISA SER ISSO TUDO.
MAS AS COMIDAS TODAS ESTÃO ÓTIMAS.
RESPONDE?SOU SUA FÃ,FELIPE?
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AsqMC1.5tLDChK7TvvaAWCfI6gt.;_ylv=3?qid=20110222102823AAh49EP