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oi so jefferson tenho 21anos e 1.85 de altura e 55k eu gostaria de engorda como de tudo de tudo mesmo si fala pra mimi come petra q engosta eu como gosta ria de saber como posso fazer pra engorda vc pode me ajuda ??
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Se alimente de tudo um pouco, faça várias refeições ao dia, com muitas frutas, legumes, verduras, cereais… Mas cuidado com o Sal e o Açúcar q em excesso fazem muito mal.
Você pode pedir a ajuda de um nutricionista, que além de montar uma dieta bacana, pode lhe dar remédios que abram o apetite!
Boa sorte!
Olá Jefferson.
Não queira se envenar com receitinhas dadas por amigos e aqui no yr principalmente.
Por favor meu caro..
Procure um médico, este profissional dirá o que fazer.
É um perigo fazer aquilo que ti ensinam e mandam vc fazer.
Orientação correta é do médico, ou nutricionista. Não queira estragar tua saúde 0k ?
Vc deve ser um belo rapagão..rss, ainda jovem p/ compreender o que quero dizer-lhe.
Mais, ouça a voz da experiência..rsss
Bom Dia.
ola sua pergunta esta na categoria de repteis se colocar na categoria certa pode ter melhores respostas.
eu ja tive um periodo similar a vc, deve ter o metabolismo acelerado e dai nao adianta so comer, vc deve praticar esportes aerobicos , correr , nadar , andar de bike e etc e ter uma boa alimentação diversas vezes ao dia, se possivel procure um nutricionista. Procure um medico se possivel pode ter algum problema no estomago.
Tão importante como a correta alimentação é a pratica de esportes.
ateh +
O melhor a fazer é procurar uma nutricionista porque ela vai te orientar sobre o melhor jeito de ganhar peso de uma maneira saudável .
sei como resolver seu problema… vai lá, na categoria certa, que é a de saude, e faz a sua pergunta lá. tem muita fera nesses assuntos. aqui é bem capaz de indicarem algum alimento para animal pois é a categoria de animais
Primeiro você precisa estar na categoria certa, depois acho melhor você procurar um médico, só ele pode te dizer com precisão o que é melhor para você.