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Eu acho que é lega começar com 14. Mas não é regra, pode começar quando estiver pronto e decidido.
Jean, pra isso não tem idade
Isso sobre idade pra fazer academia, são mitos
olha esse vídeo como exemplo
Inicialmente deve-se fazer um exame médico antes de se submeter a exercícios de musculação, e também a ajuda de um profissional de esporte para dimensionar as cargas adequadamente.
A idade mínima, gira em torno de 12 anos, mas penso que antes dos 16 anos não é interessante fazer musculação pesada.
Para se fazer musculação com segurança deve-se cuidar o seguinte:
– Fazer uma avaliação postural completa com um fisioterapeuta
– Exame médico
– Avaliação com um professor em Educação Física (especializado em musculação)
– Evitar levantar carga máxima, use testes sub – máximos
– Trabalhar as articulações de forma equilibrada, em sistema de rodízio
– Fazer outra atividade aeróbica conjuntamente.
Espero ter ajudado !
A melhor dica, procura um profissional de academia e convesa com ele, dai vc tira todas as suas dúvidas!
a maioria das academias são a partir de 15 anos!
Não tem idade ou regras pra entrar na academia, se quiser é só começar!