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PergunteAqui Latest Perguntas

  • 0
Anônimo(a)

quantos anos tenho que te pra faze academia?

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6 Respostas

  1. Eu acho que é lega começar com 14. Mas não é regra, pode começar quando estiver pronto e decidido.

  2. Jean, pra isso não tem idade
    Isso sobre idade pra fazer academia, são mitos
    olha esse vídeo como exemplo

  3. Inicialmente deve-se fazer um exame médico antes de se submeter a exercícios de musculação, e também a ajuda de um profissional de esporte para dimensionar as cargas adequadamente.
    A idade mínima, gira em torno de 12 anos, mas penso que antes dos 16 anos não é interessante fazer musculação pesada.
    Para se fazer musculação com segurança deve-se cuidar o seguinte:
    – Fazer uma avaliação postural completa com um fisioterapeuta
    – Exame médico
    – Avaliação com um professor em Educação Física (especializado em musculação)
    – Evitar levantar carga máxima, use testes sub – máximos
    – Trabalhar as articulações de forma equilibrada, em sistema de rodízio
    – Fazer outra atividade aeróbica conjuntamente.
    Espero ter ajudado !

  4. A melhor dica, procura um profissional de academia e convesa com ele, dai vc tira todas as suas dúvidas!

  5. Não tem idade ou regras pra entrar na academia, se quiser é só começar!

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