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quantos anos tenho que te pra faze academia?

ajudem?

6 respostas em “quantos anos tenho que te pra faze academia?”

Inicialmente deve-se fazer um exame médico antes de se submeter a exercícios de musculação, e também a ajuda de um profissional de esporte para dimensionar as cargas adequadamente.
A idade mínima, gira em torno de 12 anos, mas penso que antes dos 16 anos não é interessante fazer musculação pesada.
Para se fazer musculação com segurança deve-se cuidar o seguinte:
– Fazer uma avaliação postural completa com um fisioterapeuta
– Exame médico
– Avaliação com um professor em Educação Física (especializado em musculação)
– Evitar levantar carga máxima, use testes sub – máximos
– Trabalhar as articulações de forma equilibrada, em sistema de rodízio
– Fazer outra atividade aeróbica conjuntamente.
Espero ter ajudado !

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