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Quanto tempo ée necessário para ficar com um corpo bonito na academia?

Queria saber quanto tempo leva-se para “endurecer” pernas, bunda e seios na academia? E a malhação deve ser feita TODOS os dias? Quantas horas?

4 respostas em “Quanto tempo ée necessário para ficar com um corpo bonito na academia?”

depende do seu corpo ne, se voce for fortinha leva em media de uns 4 meses pq primeiro voce vai perder a gordura e depois pegando uns pesinhos e ai o que era gordura vira massa… a malhaçao deve ser feita todos os dias sim, levando em consideraçao que um dia voce malha perna e bumbum, e no outro voce malha peito e braço, no dia seguinte voce faz apenas a parte aerobica, esteira, bicicleta etc.. no outro dia perna e bumbum denovo e assim sucessivamente, 1h se for so pra ganhar massa é suficiente mas se for pra manter corpo e ganhar massa 1h e 30 min, .. 30 min exerc. aerobico e 1h de musculaçao

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