eu faço natação ,mas sou meio magro. ja mudei minha alimentação para engordar e queria saber qual o melhor nado para conseguir corpo…
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Minha irmã tem o mesmo problema.
Todo dia ela come aqueles pratos de pedreiro mais ela não engorda.
Ela já fez natação mais só ganhou massa muscular.
A melhor resposta se consegue com 1 médico
todos os nados , eles trabalham todos as regiões do corpo !
Aconselho levantar peso de 20 quilogramas um dia sim e 1 dia não.
e faezr natação.
vc ganhará massa
Não existe um nado que faça você ganhar massa, o que faz você ganhar massa mesmo é um boa alimentação.
A nataçao ajuda a você definir o corpo, deixar “tudo” durinho e também ajuda a emagrecer.
O nado de borboleta é o mais completo, ele trabalha praticamente com todo o corpo.
Borboleta.
Cinetificamente provado.