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Esteira ou bicicleta ergométrica?
Mas eu quase não como, não gosto de fritura nem de doces, não como massa, como comida normal, salada, fruta duas a tres vezes ao dia, e estou cm as medidas d quadril um tanto demais. Tenho 1.60 e 102 de quadril. QUe horror
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Aquele aparelho jamado “boca” manter a Boca fechada (nao comer) *-*
Voce bebe Cerveja? tenho uma amiga que tem o mesmo problema..
Eu não vejo nada de errado ter os quadris largos. Eu tenho e to muito feliz com eles. Mas se vc esta incomodada, para vc reduzir o tamanho deles talvez tenha que reduzir um pouco do seu peso corporal. Acredito que não haja um exercicio fisico que vá diminuir gordura localizada em um parte do corpo. Vc pode pedalar ou fazer caminhada intensa para aumentar o seu gasto calorico e diminuir a quantidade de gordura corporal. É bom fazer ginastica localizada ou musculação pra que vc aumente a sua porcentagem de massa magra e, consequentemente, o seu metabolismo basal, passando a gastar mais calorias por dia.
Muitas pessoas fazem massagem modeladora e obtem bons resultados.