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oi gente, tudo blz?
tou tendo um curso na hora da educação física e por isso, tem que fazer esse trabalho…
pois, e… mt chato! mas me ajudem a descobrir isso!!!
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Manu, não há efeitos colaterais ao realizar alguma atividade no calor. No entanto você deve prestar atenção à umidade relativa do ar. Em um dia quente e seco é recomendado evitar exercícios muito intensos pois podem causar mudanças bruscas na FC e pressão arterial, seu corpo vai, também, aumentar a sudorese e isso pode causar desidratação. Uma paradinha pra água de vez em quando é muito bom.
Em um dia quente e úmido é mais perigoso, pois o seu corpo não vai conseguir suar devido à umidade externa e a sua temperatura corporal pode subir muito. Nesse caso também é recomendado evitar exercícios muito intensos. Use roupas leves e se possível molhe o rosto, punhos e nuca para ajudar o corpo diminuir a temperatura.
Espero ter ajudado.
Boa sorte
ola! bom antes de mais nada as atividades físicas no calor intenso causa efeitos colaterais sim os efeitos colaterais causados pela desidratação são muitos desequilibrando todo organismo,o ideal é não praticar atividades físicas em dias muito quentes e quando pratica las o ideal é que se hidrate antes pelos menos 1 hora antes das atividades que ingira se 1 litro de agua aos poucos e claro! para que voce inicie a atividade bem hidratada e é importante continuar se idratando durante a atividade com 250ml de agua a cada 30minutos de atividades ou de acordo com a sudorese ,voce também deve se pesar antes da atividade e depois e a diferença a menos repor liquido até que volte ao peso anterior,e deve continuar se hidratando já que o corpo demora até 24 horas para repor todo liquido perdido.a agua não deve se misturar nada se misturar algum energetico não exeder aos 10% de carhidrato pois concentraçoes maiores que isso pode retardar a absorsão da agua e não engerir alimentos 1 hora antes das atividades somente agua pura e em temperatura agradavél.espero ter ajudado