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poxa pessoal eu jogo futebol bem pra caramba sei triblar posicionar chutar sou rapido e etc..
mais o mal e q eu canso muito rapido e eu nao sou gordo queria saber alguns exercicios pra poder cansar mais devagar e jogar melhor
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tente fazer exercícios de respiração, por exemplo: aguentar tempos debaixo de água, ficar cerca de 1 min sem respirar e depois fazer uma estirada de 50 metros.
Isso deve ajudar a ganhar pulmão
como vc já joga futebol, o melhor mesmo é fazer algumas corridas durante a semana, fazendo treinos de velocidade, mesclando com os treinos longos de corrida. Vai aumentar sua capacidade aeróbica. Uma boa pedida para aprender a treinar para ter mais resistência, já que no futebol vc usa bastente a corrida é assinar ou comprar nas bancas um exemplar da revista runners brasil, todo mês tem excelentes dicas para quem quer melhorar a condição física e no seu caso, melhorar a resistência.