Categorias
Corpo e Pele

podem me dar dicas para engrossar as pernas e as coxas?

Oi, eu tenho pernas mais ou menos finas, mas queria um bom exercício físico para engrossar as coxas e as pernas. OBS: dicas de exercício para serem feitas em casa, sem que gerem algo ruim para meu corpo. e dê dicas de objetos que posso usar se possível. obrigada, quero mesmo é ter mais massa muscular. por favor ignore os erros de português, o teclado daqui é ruim. Também por favor não deixem comentários ofensivos e outros. agradeço desde já.

10 respostas em “podem me dar dicas para engrossar as pernas e as coxas?”

Ande bastante de bicicleta , faça caminhada 3 a 4 vezes por semana , tenha uma alimentação equilibrada , coma bastante maçã e pêra , a você pode até não tentar fazer isso, mas o futebol pode ajudar também , mas já que você disse em casa , faça agaixamentos pule corda , suba e desca escada , levante pesos com as pernas e etc.

Abraços.

vc pode fazer agachamento, olha da uma pesquisada no youtube lá tem muitos videos que ensinam a fazer exercício em casa. coloca assim (musculação) que vem um monte ai vc escolhe o que achar melhor valeu.bjobjo!

Campanha “Ganhei 2 pontos por não responder nada!”
……..|¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨…‡
……..|……….2 Pontos …..|||”|””\__
……..|__________________|||_|___|)< ........!(@)'(@)""""**!(@)(@)****!(@) JUNTE-SE A NÓS, NESSA CAMPANHA TÃO NOBRE. E VENHA GANHAR SEUS 2 PONTINHOS!!!!

Campanha “Ganhei 2 pontos por não responder nada!”
……..|¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨…‡
……..|……….2 Pontos …..|||”|””\__
……..|__________________|||_|___|)< ........!(@)'(@)""""**!(@)(@)****!(@) JUNTE-SE A NÓS, NESSA CAMPANHA TÃO NOBRE. E VENHA GANHAR SEUS 2 PONTINHOS!!!!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *