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Na verdade o rúgbi é um esporte que demanda jogadores de diferentes tipos físicos para diferentes posições.
Há posições que exigem jogadores maiores e mais fortes. No entanto, tambem existem posições em que é mais exigida agilidade e velocidade, abrindo vagas para jogadores mais leves e rápidos.
Deve-se lembrar, porém, que trata-se de um esporte de muito contato. Por isso, diferentemente do futebol ou o basquete, não é aconselhavel que seja praticado apenas esporadicamente, e recomenda-se a prática de exercícios para fortalecimento muscular (academia) alternadamente aos treinos. Caso contrário, podem ocorrer graves lesões.