Oque os Vegetarianos Pode Come ?

Vegetais. ¬¬’

verduras de todo tipo,legumes de todo tipo, frutas frutos do mar…ser vegetarianoé deixar de comer carne vermelha ou carne branca,exeto frutos do mar.

PRIMERO EXISTEM VARIOS TIPOS DE VEGETARIANOS : AKELES Q NAO COMEM NADA Q PROVEM DO ANIMAL , AKELES Q ATÉ COMEM E ETC… MAS BASICAMENTE O Q VEGETARIANO COME É VEGETAL ! *.*

Na verdade, uma melhor pergunta seria: “O que os vegetarianos não podem comer?”. Vegetarianos procurar evitar carnes( peixe, boi, porco, aves etc. ) e algumas ( mais radicais ) evitam ovos e leite ( que vem de animais ). São chamados assim porque acabam se alimentando muito mais de vegetais… Mas também comem grãos, frutas, legumes e etc. NADA RELACIONADO À ANIMAIS!

Optar por consumir apenas peixe e outras carnes brancas como o usuário acima referiu, não é ser vegetariano. E essa de ser meio vegetariano, é balela, lol.
Os vegetarianos excluem da sua alimentação as carnes vermelhas e brancas, peixes e mariscos. Tem de excluir tudo o que implique a morte do animal. Ou seja, aí entram também a gelatina de origem animal e a banha de porco ainda utilizada em alguns cozinhados. A partir daí, o vegetariano pode comer de tudo: legumes; hortaliças; frutas frescas; frutos secos; leguminosas; cereais, derivados de cereais e tubérculos (arroz, massas, pães, batatas, etc…) e, se não pretender ser uma vegetariana restrita/vegan, pode incluir o leite, ovos (iogurtes, queijos e afins) à sua alimentação. Se quiser, existem também outros alimentos que pode acrescentar tal como a soja, tofu e seitan.

Leite, Queijo e Manteiga.

Frutas.

Legumes.

Cereais.

Verduras.

Olá!
Uma coisa q eu acho errado nas pessoas, é que elas acham que ser vegetariano é sinônimo de estar saudável, mas ñ tem nd a ver. Sabe pq?? Porque tem muitos vegetarianos q acabem ficando doentes por falta de proteínas e coisas do tipo (ex: minha prima), porque elas ñ sabem substituir os nutrientes, q se tem na carne, por ex. por grãos, etc.

Dieta (lembrando que dieta ñ soh pra quem quer emagrecer, dieta é td que vc come: http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta ) para vc q quer virar vegetariana:

Links: http://www.copacabanarunners.net/dieta-vegetariana.html
http://www.google.com.br/search?q=Dieta+de+um+vegetariano&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pt-BR:official&client=firefox-a
http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-vegetariana-490501.shtml

Boa sorte, espero ter ajudado

plantas verduras e ostras

Bom… depende do tipo de vegetariano que você está falando. Existem quatro tipos de vegetarianismo (com exeção do crudivorismo e do frugidorismo que também são considerados formas de vegetarianismo):
Ovolactovegetarianismo: exclui apenas a carne (todos os tipos) da alimentação.
Lactovegetarianismo: exclui a carne e ovos.
Ovovegetarianismo: exclui a carne e leite e seus derivados.
Vegetarianismo restrito: exclui da alimentação todos os alimentos de origem animal – carne, ovos, leite e derivados, mel, gelatina, etc.

No caso o que um vegetariano come depende do tipo de dieta que ele segue. De forma geral um vegetariano pode comer (quase) de tudo: grãos, cereais, leguminosas, oleaginosas, frutas, verduras, legumes e dependendo do tipo de dieta ele pode comer ovos e leite e seus derivados.
É muito comum que pensem que quando se é vegetariano você não come “nada”… ora… se não comessem nada passariam fome. A verdade é que muitas vezes, mas nem sempre, vegetarianos (inclusive os restritos) possuem uma alimentação mais variada do que a de um onívoro, e isso acontece por motivos óbvios: em uma dieta onívora o prato principal é sempre um tipo de carne (diferentes tipos, admito… mas não deixa de ser carne).. então… onde está a variedade nisso??? Quando você se torna vegetariano, você procura alternativas, e busca sempre variar o cardápio de modo a ingerir todos os nutrientes necessários. O vegetarianismo é sempre muito criticado, por aparentemente precisarmos ingerir carne, e apesar da carne oferecer grande parte dos nutrientes necessários, estes podem ser encontrados em alimentos de origem vegetal (não na mesma concentração, mas basta variar os diversos tipos de alimentos) – com exceção da vitamina B12 que precisa ser suplementada por ser encontrada apenas em alimentos de origem animal.
Apesar de não ser necessário, vegetarianos também ingerem alimentos que “substituem” os de origem animal(leites vegetais, carnes vegetais e uma outra infinidade de coisas), não vejo problema nenhum nisso, afinal, fomos criados assim, nossa cultura nos influencia a isso, e se livrar desse tipo de coisa é um tarefa difícil.
Você disse que pretende ser vegetariana, mas você demonstrou se preocupar apenas com a alimentação… e posso te dizer que depois de anos sendo vegetariana restrita as coisas não são bem assim. A pressão social é sempre uma parte difícil, podendo ser a mais difícil dependendo do grau de “radicalismo” da dieta. Então, prepare-se para ouvir que ficará doente, que não vai conseguir manter a dieta por muito tempo, perguntas frequentes e piadinhas de mal gosto… Tudo isso faz parte, e é preciso aceitar a opnião das pessoas (tudo que é diferente gera um certo espanto e proconceito) e isso as vezes requer paciencia, então é natural as vezes você se descontrolar e mandar as pessoas cuidarem da própria vida (mas não aconselho.. hehe)
E claro… Para qualquer tipo de alteração de
dieta: CONSULTE UM NUTRICIONISTA, ele com certeza saberá te aconselhar melhor do que eu.
Sei que a resposta ficou ENORMEEE… mas acho que esse assunto não pode ser resumido em apenas algumas linhas, pois há muito a ser discutido. Deixo alguns links de reportagens e sites sobre o assunto:

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74466-5856-421,00-A+FAVOR+DOS+ANIMAIS.html

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74465-5856-421,00-VEGETARIANISMO+A+FAVOR+DO+MEIO+AMBIENTE.html

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74464-5856-421,00-MITOS+E+VERDADES+SOBRE+A+ALIMENTACAO+VEGETARIANA.html

http://www.guiavegano.com.br/

http://www.culinariavegetariana.com/

http://chubbyvegan.net/