faz uns 2 meses q estou com o mesmo peso PS Até meio quilo a menos
Tenho 1,60 e poucos 1,63 eu acho tenho 13 anos peso 45 quilos estou muito magro na area dos ombros e peito mas em outras areas como perna braço está com musculos até definidos pf me ajdem
PS Faço Judô
Come Nestum todos os dias!
Pra que você quer engordar.
Você tá novinho,ainda vai desenvolver.
Não se preocupe com isso.
beijos
olha, essa historia de que tem gente magra que come muito, é mentira!
vc não deve comer muito.. portanto, se entupa de comida!!!!!!!!
bjks
Vai na nutrionista e pede pra ela te passar uma dieta pra ganhar peso e fala que vc está fazendo judô e tal.
Vc vai ver como funciona.
Melhor consultar um nutrionista e pedir para passar uma dieta rica para engordar, não pode sair comendo besteiras engordativas, tem que comer de um jeito saudável..bjs.
Vc não está conseguindo engordar porque ainda é muito jovem e está em fase de crescimento. Aproveite para crescer e continue com o seu judô que te ajudará a criar mais massa muscular com o passar dos anos.
Não faça uso de anabolizantes ou suplemento, pois com sua idade pode atrapalhar seu desenvolvimento!
Tenha paciência e capriche nos esportes, pois não precisa ter muita massa muscular para ser bonito, e vc já é definido, isso é ótimo e saudável!