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Treino muay thai, gostaria de saber q tipo de treino devo fazer na musculação para me auxiliar no muay thai, penso em fazer séries de 20 movimentos, p/ ganhar resistencia, ao inves de fazer 10 movimentos. enfim, qual treino devo fazer fora das aulas de muay thai? qualquer sugestão ajuda, só quero dicas para me auxiliar na luta.
AGRADEÇO a quem me ajudar, obrigado.
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Você deve fazer muito abdominal, flexão, esparcar para poder chutar alto. Cara musculação vc vai ganhar massa, mas vc fazendo o M.T. vc vai ter tanto treinamento qure vc vai perder a massa que vc ganhou na musculção…
grande abraço!
A maioria das pessoas fazem musculação pra aumentar o tamanho, ou seja, o treino de hipertrofia. Eu não recomendo pra quem é praticante de artes marciais, no entanto o que deve ser feito é pedir para quem faz sua planilha de exercício o treinamento pra ganhar força. Lembre-se tem uma grande diferença entre ser gigante e ser forte, o treino de força dá mais saúde, resistência e divide o corpo ao passo de que o de hipertrofia faz crescer a massa corporal e em APENAS ALGUNS casos divide.
Faça Flexão e abdominal, compre um saco de boxe mais duro
e de treine chutes altos.
sim e muito bom e ajuda no desenvolvimento
Faça Flexão e abdominal, compre um saco de boxe mais duro
e de treine chutes altos. ²