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gente eu queria saber como faço para engrossar meus braços?

É que eles são muito finos, parece mais que só tem pele e osso!! e eu nao sou muito magra então eu queria saber como faço pra eles engrossarem mais um pouco (acho lindo pessoas de braços grossos) só uma OBS: eu faço muito movimentos com eles mas não faço exercicio. Se poderem me indicar um exercicio que eu faça pra eles engrossarem sem eu precisar sair de casa ficarei onrrada!!!

7 respostas em “gente eu queria saber como faço para engrossar meus braços?”

Comer mais proténa, ter uma dieta balanceada, fazer musculação especial para os branços(onde os pessoal da academia pode te ajudar nisso, é só informar para eles o seu obejtivo), tomar bastante líquidos, e domir bem…isso faz com que as áreas do seu corpo fiquem bem e colaborem para que o seu braços fiquem maiores.

Primeiro você tem que comer bastante para ganhar massa… (não exageradamente também ) e fazer alguns exercicios como flexões tanto abertas quanto fechadas… (academia pra que se nós podemos nos exercitar em casa –‘ )

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