to querendo ganhar massa muscular…mas por enquanto naum posso entrar na academia…
Afinal qual é melhor pra ganhar massa muscular Boxe ou Jiu Jitsu ?
Obs: Tenho 15 anos !!!
se eu fizer natação + algum dos dois esporte(boxe ou jiu jitsu) o que acontecerá?
as 2 artes vc ganha massa muscular.
no BOXE = vc ganha força, resistencia e forma fisica.
JIU JITSU = vc ira ganhar força muscular alem e boa forma fisica
Jiu Jitsu é melhor cara, ele estimula mais musculos do q o boxe .
Natação tbm é bom pra pega massa. So q vc precisa se alimentar bem cara se não vc nao vai consegui pega massa.
Para complementa o jiu jitsu e a natação quando sobrar um tempo no fim de semana ou durante a semana
faça 1h de flexões. Ai vc decide o q vc quer trabalhar: a flexão com os braços mais afastados trabalham pra caramba o braço e o ombro, com os braços mais proximos trabalham peito e costas.
Esses dois tipos de flexões trabalham tbm o abdomen.
Agora o macete pra vc pega massa:
Gelatina, gelatina nao tem nada de gordura praticamente, é carboidrato e proteina pura e é isso q produz massa muscular. Bate o pó da gelatina com letie ou faz a gelatina mesmo.
Vc vai pega massa rapidinho.
FLW
Eu curto mais do Jiu Jitsu, você usa muito a força contra força, mas também queima muito, é bom tomar um whey e se alimentar bem, eu quando treinava era sequinho pois treinava muito e não tinha uma nutrição muito boa. Junto com Natação vai te dar mais força e aumento corporal.
Olá.
Boxe é melhor. Jiu Jitsu trabalha mais o chão. Boxe trabalha com resistência, luta em pé.
Se vc fizer Natação + Boxe ou Jiu Jitsu vai ser excelente.
Natação é um dos melhores esportes, melhora a respiração, o fôlego e ainda ajuda a ganhar massa.
E esqueci de uma coisa, o Boxe tambem trabalha a respiração correta e tal.
Eu indico Boxe e Natação!
Os dois são bons.
Ganha sim
Pode ver a maioria dos lutadores de jiu Jitsu e Boxe sao imcorpados.
Falow
Abraço