eu quero emagrecer
e to pensando em fazer abdominal e flequisões diárias
e também pular 15 minutos de corta também diária
e 1 vez por semana treinar handebol 2 horas e 50 minutos
será que fazendo isso em uns 4 meses eu perco bastante peso e perco a barriga
Para perder peso o ideal é praticar exercícios aeróbicos: caminhada, corrida, bicicleta, ect.
Pular corda é MUITO bom, faz você perder muitas calorias e ajuda a tonificar os músculos das pernas.
O treino de handebol também é ótimo pra manter o condicionamento físico.
E abdominais, junto com os exercícios aeróbicos ajudam a definer o abdômen.
Acho que se você fizer direitinho isso o que você pretente, em 4 meses você tem grandes chances de perder peso e ficar em forma.
Você também tem que se preocupar com sua alimentação, não adianta praticar muitos exercicios e depois comer MUITOS doces, gorduras etc…
com so uma vez por semana nao perde nada tem que ter um treino regular e constante e comer menos fritos.
Alimentção balanceada e exercícos orientados. Vá com calma. Procure pessoas que conhecem do assunto. Leia também a respeito a quem procurar.
Mas acho natação bom pra quem pode