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É verdade que eu preciso malhar até meus musculos doerem? 10 pontos?

QUando eu estou na academia eu vejo akele pessoal q pega muito peso e ficam até gemendo de dor nos musculos
é verdade que quanto mais doi os musculos mais eu tenho q fazer o exercicio para ter um corpo definido?
quanto tempo leva mais ou menos?

10 pontos!!
é possivel ficar com um corpo bonito sem plastica?

6 respostas em “É verdade que eu preciso malhar até meus musculos doerem? 10 pontos?”

se vc fizer exercicios concentrados e nao exagerar vc cresce no seu caso isso seria bom pra coxa e pro bumbum, mas se vc pega pesado vc queima musculo ou seja nao cresce mas defini
e otra, ” se nao doi nao constroi”
qt tempo??? depende da genetica da pessoa, dependendo pa pessoa em 3 a 5 meses, mas tem pessoas q leva mto mais tipo um ano

(esforço fisico)
Sim! o musculo para ficar definido, tem que ter um esforço (nada exagerado) mas precisa sim!

Com series e alternando os aparelhos vc começa a definir em 1 mes, mas cuidado com o exagero faz malhe na segunda na quarta e na sexta! e extremamente recomendavel nesse periodo ter uma boa alimentação!

Fibras para evitar lesoes nos musculos, e tambem para não queimar massa branca que invez de malhar perde musculo!

(perido de tempo)
o periodo depende do corpo biologicamente falando para pessoas pre dispostas eu daria 15 dias para começar a ter diferença notória.

(Possivel ficar com o corpo bonito sem plastica)

Sim, mas a pergunta volta a ser o tempo pq nos humanos queremos que fiquemos no 1° dia Magro pouca massa e tal e no segundo dia malhados e fortes e cheio de vida!
a plastica fornece isso a vc! mas nada que seu esforço não possa dar o diferencial na plastica!

PS: rs senti que vc é nova em academia e esta cheia de Duvidas se quiser add no msn:[email protected] (personal trainer)

?
Quanto mais doi, significa que romperam-se mais células, logo, vc vai ter que arrumar mais coisas, e o volume vai ser maior.
O tempo, depende do seu metabolismo e da frequencia.
Menos intensidade e maior frequencia é mais rapido do que muito intenso e pouco frequente.

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