quero fazer abdominal…..mas é necessario fazer algum tipo de aquecimento antes? eu posso fazer direto? o que pode acontecer se não me aquecer?
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Lindinha!!
Imagine que você está dormindo.. e alguém te acorda de repente??? Que susto nao é??
Pois com os músculos ocorre mais ou menos a mesma coisa!!
É melhor “despertá-los” antes de po-los a trabalhar!!!
Alongar sempre é bom!! Para o corpo e para a mente!!!
http://fernandatoniolo.blogspot.com/2008/01/alguns-exerccios-de-alongamento.html ( blog bacana com vários exercícios!!)
http://fernandatoniolo.blogspot.com/2008/01/abdmen.html ( abdomen)
Boa Sorte!!