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O que eu tenho que fazer para ter um corpo do tipo “Malvino Salvador”?
Eu não tenho dinheiro para pagar uma academia..
Eu queria alguma solução para perder peso e ter um corpo bonito em casa..
Obs.. não tenho pressa..
(eu tenho um pokinho de gordura na barriga)
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QUER PARECER O MALVINO SEM NENHUM ESFORÇO?
EU TB QUERO TER A GRANA DO BILL GATES SEM TRABALHAR
DIFÍCIL….
fazendo muito exercicio, e comendo muito bem.
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… 2 Pontinhos …
Ande de bicicleta, coma verduras e se todo dia você for de carro para o trabalho ou a escola procure ir mais a pé! Faça mais exercícios centralizados na barriga como:
1 – Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;
2 – Levante as pernas em direção ao teto, contraindo o abdômen;
3 – Mantenha as pernas na posição inicial e repita o movimento;
4 – Repita de 12 a 16 vezes.
Espero ter ajudado!
Quebra o espelho e coloca nele uma foto bonita e se ache!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!