Como posso fortalecer as pernas sem necessitar aparelhos? (já corro)?
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Academia.
faça e vai ficar grossa.
na natação fazemos alguns exercícios só de pernadas c/ prancha ( sem bater os braços ). eles servem para forçar as pernas a baterem mais rápido e c/ mais força para suprirem a falta das braçadas.
isso serve como fortalecimento , baixo impacto , só não sei se é o que vc quer , mas experimenta.
bjs e boa sorte