como posso fazer exercícios físicos em casa.?
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compra alguns aparelhos
fassa os mais conhecidos…abdominal, flexão de braço. polichinelo, mas antes faça alongamentos…=]-
teria que ter um profes. se num tiver entra no youtube tem uma videos que ensina vc treinar em casa usando o quie vc tem em casa msm saco de arroz açucar caquinho de feijao e ensina super bem … é da resultado vc fazendo direitinho todos os dias
d auma olhada nesse
bjs e boa sorte
bom.. voce precisa antes de tudo.. se alongar os braços as pernas o pescoço e etc…
depois voce precisa ter em casa equipamentos pequenos e baratos de comprar…
como aquela bola grande que parece um pula pula para as crianças vc pode fazer alongamentos com ele tambem…
tem os pesos pequenos para exercitar o braço.. se voce naum tiver os pesos .. voce pode fazer com duas garrafas peti de dois litros…como as garrafas de coca cola… enxa de agua e fassa excercicio com os braços…
para as pernas ..pratique bastante bicicleta… ande 2 a 3 horas por dia… ou se voce naum tiver…
o melhor é fazer academia mesmo..
em casa não da animo….principalmente pq vc esta sozinha