Cadastre-se

Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.

Entrar

Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.

Forgot Password,

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Captcha Clique na imagem para atualizar o captcha.

Você deve fazer login para fazer uma pergunta.

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

PergunteAqui Latest Perguntas

  • 0
Anônimo(a)

como faço pra perder aquela barriguinha indesejável ?

tenho muita barriga já fiz abdominal mais não resolve, já fiz caminhada, já diminui a comida mais ela esta aqui ainda, preciso de receitas caseira ou alguma coisa não aguento mais -* alguém me ajuda ?

Você precisa entrar para adicionar uma resposta.

4 Respostas

  1. Dieta seca-barriga
    O cardápio de dois dias da dieta seca-barriga vai ajudar você a perder aquelas gordurinhas

    Por Mariliz Pereira Jorge

    São apenas dois dias para você ganhar coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíni

    Dia 1

    Café da manhã
    • 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)

    Lanche
    Na praia ou em casa:
    • 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

    Almoço
    Em casa:
    • 3 col. (sopa) de arroz integral
    • 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
    • 1 filé de peixe grelhado
    • Salada verde bem variada à vontade

    Na praia:
    • Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
    Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

    Lanche da tarde
    • 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.

    Jantar
    • Salada grande de folhas verdes
    • Frutas
    • Oleaginosas
    • 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça

    Ceia
    • Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
    Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

    Dia 2
    Café da manhã
    • ½ papaia com farinha de linhaça
    • 1 xícara de chá de hortelã
    • 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas

    Lanche
    • 1 suco de laranja, ou suco de melão

    Almoço
    Em casa:
    • 1 concha de lentilha
    • 2 col. (sopa) de arroz integral
    • 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
    • Salada verde à vontade

    Na praia:
    • 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata

    Lanche da tarde
    • 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas

    Jantar
    • 1 filé de peixe ou frango grelhado
    • 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite

    Ceia
    • 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos

  2. minha filha dieta não funciona para o ser humano acredite, perdi 30 kilos e não fiz dieta…

    o que fiz?

    2 passos:

    1- cortar todos os alimentos gordurosos,incluindo frituras…

    se vc ama algum alimento muito gorduroso, se limite a comer ele muito… no maximo 1x por semana…
    coma de tudo muito moderadamente
    corte doces,refrigerantes,balas ,acuçar, e abuse da agua e sucos naturais!!!
    de preferencias para alimentos saudaveis como frutas e legumes

    2- atividade fisica
    malhe, malhe,malhe,malhe…se não tem como pagar uma academia…corra na rua,no predio,suba escada ao inves do elevador,ande mais … não deixe de fazer exercicios todos os dias

    acredite…a coisa é simples…
    e vc vai perdr peso!

Perguntas Relacionadas