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PergunteAqui Latest Perguntas

  • 0
Anônimo(a)

Como emagrecer em 1 mes?

Pessoal presciso emagrecer em 1 mes.E o mais rapido possivel como eu fasso??Me ajudem porfavor

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8 Respostas

  1. como certo, diminua gordura e massas, fassa atividades fisicas pelo menos 1 hora em 5 vezes por semana.

  2. fazendo exercicios fisicos, é a melhor forma , qualquer um serve
    uma caminhada, uma corrida ou uma pedalada, procure um profissional da area ou uma nutricionista para lhe auxiliar na sua alimentação

  3. Chegando a 1.500 calorias/dia e não comer doces ou seja *fechando a boca. É difícil mas dá. Procure uma nutricionista para ajudá-lo melhor.
    bj

  4. Fazer exercícios diariamente mas não abusar dos exercícios, comer pouco e comer frutas, sucos (com muito pouco açucar e de vários tipos de fruta), verduras, tudo natural e não comer coisas gordurozas.

  5. 1°Pratique exercicios fisicos , nem que seja apenas um caminhada de 30 min , já ajuda bastanteee.
    2°Coma da forma correta:
    o meu cardapio é mais ou menos feito dessa forma

    6:10
    3 biscoitos cream cracker c um copo de leite

    9:00
    Uma fruta

    12:00 (almoço)
    2 colheres de arroz , uma de feijao , um bife , se tiver frituras como por exemplo batata , como moderadamente e evite mto sal isso é importante , e coma a vontade verduras , saladas …essas coisas do tipo.

    15:00
    coma um pao de forma com requeijao e um copo de suco natural

    19:00 (janta)
    msm coisa q o almoço

    22:00
    tome um iorgute

    !OBS!:tome bastante agua isso é mto importante e o ajudará bastante
    Boa sorte , espero ter ajudado

  6. Perdi dez kilos em dois mêses, fui na nutricionista, antes de cada refeição comer um prato de salada o tanto que quiser, depois coloque 2 colheres de arroz e 2 de feijão, uma carne, peixe, nada de frituras.Depois de meia hora pode tomar um suco natural ou água, nada de refrigerantes, se tiver com vontade na semana de chocolate pode comer uma barra daquela pequena, uma daquela por semana, comer frutas durante o dia, sempre consumir 3 frutas ao dia, e 2 litros de água, olha se beber bastante leite diminua, o leite é o que mais engorda!Obrigado!

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