Categorias
Cavalos

Como emagrecer em 1 mes?

Pessoal presciso emagrecer em 1 mes.E o mais rapido possivel como eu fasso??Me ajudem porfavor

8 respostas em “Como emagrecer em 1 mes?”

Fazer exercícios diariamente mas não abusar dos exercícios, comer pouco e comer frutas, sucos (com muito pouco açucar e de vários tipos de fruta), verduras, tudo natural e não comer coisas gordurozas.

1°Pratique exercicios fisicos , nem que seja apenas um caminhada de 30 min , já ajuda bastanteee.
2°Coma da forma correta:
o meu cardapio é mais ou menos feito dessa forma

6:10
3 biscoitos cream cracker c um copo de leite

9:00
Uma fruta

12:00 (almoço)
2 colheres de arroz , uma de feijao , um bife , se tiver frituras como por exemplo batata , como moderadamente e evite mto sal isso é importante , e coma a vontade verduras , saladas …essas coisas do tipo.

15:00
coma um pao de forma com requeijao e um copo de suco natural

19:00 (janta)
msm coisa q o almoço

22:00
tome um iorgute

!OBS!:tome bastante agua isso é mto importante e o ajudará bastante
Boa sorte , espero ter ajudado

Perdi dez kilos em dois mêses, fui na nutricionista, antes de cada refeição comer um prato de salada o tanto que quiser, depois coloque 2 colheres de arroz e 2 de feijão, uma carne, peixe, nada de frituras.Depois de meia hora pode tomar um suco natural ou água, nada de refrigerantes, se tiver com vontade na semana de chocolate pode comer uma barra daquela pequena, uma daquela por semana, comer frutas durante o dia, sempre consumir 3 frutas ao dia, e 2 litros de água, olha se beber bastante leite diminua, o leite é o que mais engorda!Obrigado!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *