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Quero começar a correr.. sou magro e naum tenho muito preparo fisico.. quero correr ao menos 3 veses na semana so q naum sei como começar a correr..
me ajudem
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coloque uma roupa leve, use um tenis onde vc se sinta confortavel e q tenha amortecedor e comece correndo devagarzinho e quando vc sentir q está facil aumente um pouco sua velocidade sem ficar muito ofegante, é assim q vc irá controlando seu ritmo.
parabens….vamos nessa////
parbens vai nessa
?
olá,minha sugestão ,é que primeiramente,você procure um médico,de sua confiança,que vai ,te dizer qual sua condição física,após isso,você procura,um profissional da educação Física,( de preferência,que entenda de atletismo),que ele vai te orientar,pois no inicio,de qualquer atividade física,você,deve alongar bem,e começar com uma corrida ,leve,para não correr o risco de se lesar,mas também com roupas apropriadas(calção,regata,e tênis um pouco alto e flexível) ,após isso ,que você tenha um bom treino!
Sempre respeitando seus limites!