uma que de disposiçao ajude a ter desempenho na coisas algo assim
alguem pode me dizer uma vitamina normal que uma pessoa possa tomar sem prescriçao medica quero nomes?
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Vitamina de banana, de morango, abacate etc…
Você não precisa de prescrição para comprar suplementos alimentares, então escolha um multivitamínico qualquer na farmácia. Quer nomes? Centrum, Vitamax, Suplavita… Peça um multivitamínico que com certeza irão te indicar um.
Só um detalhe importante. Suplemento vitamínico em pessoas sem deficiências (ou seja, todas as pessoas do mundo que se alimentam minimamente bem), não serve para absolutamente NADA. Bom, serve para gastar muito dinheiro em um placebo, o que para alguns pode ser eficiente…
Se você tem tido problemas com disposição e sentido cansaço, relaxe e descanse, que não existe outro remédio.
Mais uma recomendação, procure um médico que cansaço pode ser sintoma de doenças muito sérias.
todas as Vitaminas são normais a única anormalidade e tomar por conta própria ,sem uma orientação medica as que pode tomar são as de frutas essa não tem nenhuma contra indicação a não ser que tenha alergia a alguma fruta ai não põe ela junto com as outras >>>boa>sorte>>>
Tome energil C ele reforça seu sistema imunológico e previne que vc fique doente assim te deichando mais forte. ele é vendido em qualquer farmécia.
Que a comunidade não esqueça que vitamina é medicamento!!!
Talvez você não precise de vitaminas, mas de uma mudança na alimentação e exercícios.
Procure ingerir as naturais das frutas principalmente.
fontes:
A vitamina A é necessária para a visão, ajuda o corpo a combater infecções e contribui para uma pele saudável. As principais fontes de vitamina A são: couve, brócolis, espinafre, cenoura, abóbora, batata doce, fígado, ovo, leite integral e queijo.
A vitamina C é necessária para a saúde dos ossos, vasos sanguíneos e pele, além de ser antioxidante. As principais fontes de vitamina C incluem: brócolis, pimentão, pimenta, couve-de-bruxelas, laranja, uva, tomate, batata, papaia, repolho e morango.
A vitamina D é necessária para ossos saudáveis. As fontes alimentares de vitamina D são óleo de fígado de peixe, além de leite e cereais fortificados com essa vitamina. O corpo pode fabricar vitamina D suficiente com exposição à luz solar de 10 a 15 minutos duas vezes ao dia.
A vitamina E é um antioxidante que ajuda a prevenir os danos celulares. Além disso, vitamina E ajuda no fluxo sanguíneo e na reparação de tecidos. As principais fontes de vitamina E são: óleo de germe de trigo, gema de ovo, bife de fígado, peixe, leite, óleos vegetais, nozes, frutas, ervilha, feijão, brócolis e espinafre.
A vitamina H é necessária para o crescimento de muitas células e ajuda o corpo a usar carboidratos e gorduras. Entre as principais fontes de vitamina H estão: fígado, gema de ovo, cereais, levedura, ervilha, feijão, nozes, tomate, vegetais verdes folhosos e leite.
A vitamina K ajuda na formação dos ossos e coagulação sanguínea. As principais fontes de vitamina K incluem: alfafa, espinafre, repolho, queijo, brócolis, couve-de-bruxelas, couve, tomate e óleos vegetais. O corpo geralmente fabrica toda a vitamina K que precisa.
A vitamina B1 ajuda o corpo a usar carboidratos para energia e é bom para o sistema nervoso. As principais fontes de vitamina B1 são: levedura, presunto, carne de porco, fígado, amendoim, cereais integrais e leite.
A vitamina B2 ajuda o organismo a usar proteínas, carboidratos e gorduras, além contribuir para a saúde da pele. As principais fontes de vitamina B2 são: fígado, ovo, queijo, vegetais verdes folhosos, ervilha, feijão e pão integral.
A vitamina B3 é boa para o sistema nervoso central e pele. Vitamina B3 também ajuda o organismo a usar proteínas, carboidratos e gorduras. As principais fontes de vitamina B3 são: fígado, levedura, farelo de trigo, amendoim, carnes vermelhas magras, peixe e frango.
A vitamina B5 ajuda o corpo a fabricar células vermelhas sanguíneas e a suas carboidratos e gorduras. As principais fontes de vitamina B5 são: bife, frango, lagosta, leite, ovo, amendoim, ervilha, lentilha, brócolis, levedura e grãos integrais.
A vitamina B6 é boa para o sistema nervoso, ajuda o sangue a carregar oxigênio e ajuda o corpo a usar proteínas e gorduras. As principais fontes de vitamina B6 são: fígado, grãos integrais, gema de ovo, amendoim, banana, cenoura e levedura.
A vitamina B9 previne alguns defeitos de nascença e ajuda o corpo a fabricar e manter células novas. As principais fontes de vitamina B9 são vegetais verdes folhosos, fígado, levedura, feijão e laranja.
A vitamina B12 é boa para o sistema nervoso e ajuda o corpo a fabricar células vermelhas sanguíneas. As principais fontes de vitamina B12 são: leite, ovo, fígado, frango, marisco, sardinha, linguado, arenque, ovo, queijo e cereais.
Beijos no ♥