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EU CONSEGUI EMAGRECER 13KG EM 3 MESES SÓ FECHANDO A BOCA E SEM CORRER 1 CM, AGORA QUE VOLTEI A CORRER 5KM POR DIA NÃO TO CONSEGUINDO FECHAR A BOCA DE TANTA FOME, O QUE COMPENSA MAIS? OU COMO FAÇO PRA CONTINUAR CORRENDO TODO DIA E CONSEGUIR FECHAR A BOCA?
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e ai fernado beleza ! e o seguinte eu so um adpto de corridas faço grandes distancias de 10 20 42 kilometros e quanto mais voçê faz esforço fisico mais calorias seu corpo vai perder ,desta forma voçê vai sentir mais fome. e te digo o seguinte fazer dieta para perder peso só com ajuda de um nutricionista , e voçe deve ter ganhado peso pelo seguinte primeiro trabalho da massa muscular, e segundo tipo de alimentação deve-se fazer refeições balanceadas em frutas fibras e não adianta correr e depois comer exageradamente porque repor o triplo do que voçê gastou ok.
Eu também estava com o mesmo problema que o seu e não entendia.Depois comprei a pílula spirulina e tomo 2 vezes ao dia, tira a fome legal além de ter vitaminas.Tomo 2 litros de chá de oliveira, por dia. Aqui na minha cidade está até escasso o chá de oliveira,por que todo mundo toma para emagrecer, e tenho que ser rápido por que acaba em menos de 1 semana o estoque nas lojas.
O que aconselho é isso meu chapa, comigo deu certo , e com várias outras pessoas também, não sei se contigo vai dar certo mais a probabilidade é grande de dar certo.
um abraço
Se voce ve que come muito depois do ginasio, mais vale nao ir. Não compensa.