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Anônimo(a)

Vitamina C ajuda realmente ajuda a previnir a gripe?

Gostaria de saber se a Vitamina C realmente ajuda na prevenção da gripe e o por que. Ha alguma outra vitamina que ajude também?! Sei que uma boa alimentação ajuda etc etc, mas o que quero saber especificamente é da verdade ou mito da Vitamina C. Valeu!

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6 Respostas

  1. Vitamina C não previne gripe, apenas diminui sua duração

    Se, por um lado, a vitamina C não ajuda a evitar a gripe, por outro, pode ajudar a reduzir a duração dos sintomas. A metanálise mostrou que o hábito de ingerir vitamina C para tentar diminuir a duração da gripe pode funcionar, reduzindo em 8% o número de dias com sintomas em adultos e em 14% em crianças. A moral da história é: tomando 250 mg de vitamina C diariamente, não há garantia de que a gripe não ocorra, mas é provável que, após a infecção, sua duração seja menor.

  2. Há pesquisas que mostram que a vitamina C previne a gripe e há outras pesquisas que provam o contrário. Então não se sabe ao certo se previne ou ajuda.
    Na minha experiência pessoal vitamina C ajuda bastante, as pessoas que já tem gripe, mas ela não previne a gripe.

  3. Não é aconselhável dizer que a Vitamica C PREVINE a gripe, mas de uma forma geral ela aumenta nossa imunidade, sendo mais difícil adquirir e desenvolver esse vírus. Quando uma pessoa já está gripada, ela apenas irá auxiliar na imunidade, ou seja, da guerra entre leucócitos x vírus.
    Espero ajudar !

  4. Ao contrário do que as pessoas dizem, consumir suplementos de vitamina C não evita que contraia a gripe, ela pode somente amenizar alguns sintomas.
    Alimentos saudáveis são muito melhores que suplementos para a prevenção da gripe, porque através de alimentos conseguimos todo um pacote nutricional. Por exemplo, comer uma laranja é melhor do que tomar vitamina C porque a laranja oferece-lhe um conjunto de nutrientes – magnésio, potássio, folato, vitamina B6 e flavonóides ricos em antioxidantes.
    Mesmo sabendo que a vitamina C é importante para um sistema imunitário saudável, os estudos não mostram que tomar doses massivas de vitamina C consegue impedir o vírus da gripe de actuar. Contudo, sabemos também que comer frutas e vegetais ricos em vitamina C ajuda a tornar o sistema imunitário mais forte. O seu sistema imunitário é o que o protege de infecções virais, e os alimentos que comemos têm um impacto muito significativo na sua capacidade de combater vírus como o da gripe. A razão para os frutos e vegetais serem melhores para o sistema imunitário é porque também contêm vitaminas A e E, tal como os flavonóides que trabalham em conjunto com a vitamina C para tornar o sistema imunitário, e todo o corpo, saudável.

    >>EP

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