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Olá pessoal estou precisando da ajuda de alguns de vocês, preciso motar um plano de aula de corrida com barreiras pra aula de atletismo do curso de ed.física que estou fazendo, alguém tem alguma ídéia ..agradeço desde já ..
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Olá!!
Aaaah sou atleta! Treinei 5 anos 100m c/ bar!
Bem, você pode inciar sua aula apresentando as barreiras na altura mais baixa, e realizar uns exercicios de coordenação de aquecimento nelas, bem fica muito dificil explicar sem mostrar, apenas escrevendo, não se se você tem alguma base! Mas pode fazer as coordenações com as barreiras pertinho uma da outra, com dist de 2 pés, fazer só o exercicio s de ataque depois só o de passagem, dos lados da barreira, depois em cima unindo os dois fazendo direto, e depois colocar a distancia de uns 8 m e fazer eles correrem e passarem as barreiras.
É melhor procurar em bibliografias, que bem explicado e mostram figuras também!
espero ter ajudado um pouquinho =T
vou mandar uns links com alguns exercicios:
o proximo é muito bom, mas muito avançado também: