Correr engrossa as pernas?
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sim! mas sexo engrossa mais! vamos praticar?
Sim, mas acho que se seu objetivo é engrossar as pernas existem outros exercícios mais específicos que podem dar melhores resultados
Sim mas praticado em excesso voce vai esmagrecer e perder massa
Não. Vc. precisa fazer musculação se a intenção é aumentar a massa muscular.
É obvio que não se o fizeres por exemplo uma vez por mês mas se o fizeres todos os dias por 10 ou mais minutos elas vão ficar mais finas e elegantes.
Oooo Ana querida
correr não engrossa as pernas só as fortalece deixando os musculos mais duros e firmes.
na verdade se vc quer engrossar as pernas deve fazer exercicios especificos por exemplo agaixamento e outros.
se eu fosse vc iria para uma academia q la vc tera toda a assistencia.
bjss
e fica bem encorpada hein ;D
kkkkk
Ana, engrossar não engrossa. Correr faz as pernas ficarem torneadas, ou seja, deixa as pernas definidas. O que é muito melhor, não acha? As pernas ficam elegantes, sensuais, durinhas e com curvas!
Mas, se o seu objetivo é mesmo ENGROSSAR, eu aconselho você a se matricular em uma academia de musculação e perguntar ao professor quais os exercícios apropriados para o ganho de massa muscular e definição.
Eu também queria engrossar minhas pernas, por isso me matriculei na academia. Mas não curto rotina de academia. Decidi começar a caminhar aos poucos, e acelerando cada vez mais até pegar resistência para correr. Hoje sei, que foi a melhor decisão que tomei! Além de minhas pernas estarem bem mais torneadas, eu emagreci, queimei gordurinhas na barriga, ganhei resistência e energia, e não consigo mais deixar de praticar exercícios. É um bom bônus! A melhor coisa é caminhar/correr!
Beijos e boa sorte pra vc, Ana !!
sim
os musculos
Sim! Mas depende do modo que está correndo, se você correr quilômetros sem parar não engrossa, mas se você fizer tiros de velocidade a sua perna vai ficar mais grossa! Tiros de velocidade seria você correr um espaço pequeno na velocidade mais rápida que conseguir, dai terminou você descansa alguns minutos e depois faz outro tiro desse e descansa, e por ai vai…
… Eu sei que a perna engrossa assim, por experiência própria! ^^ Espero ter ajudado!
Não
A corrida diminui a gordura, aumenta a resistência muscular.
A corrida em excesso vai queimar sua massa muscular parcialmente e as pernas vão diminuir de grossura, já se utilizar juntamente ou exclusivamente um exercício voltado para a força nas pernas, como musculação, com baixa freqüência e grande intensidade, ele vai promover o desenvolvimento muscular e engrossar as pernas.
Depende da corrida.Olhe para as pernas de um velocista e de um fundista.Mais imagino que você está falando da corrida de longa distancia.Ela ajuda a definir a musculatura,mais vai queimar gordura.Tende a secar,mais os músculos ficaram trabalhados.O trabalho de hipertofia é eficiente com a musculação