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A ginástica aeróbica é baseada nos movimentos da dança e ajuda a melhorar suas condições cardiovasculares, cardiorrespiratória, coordenação motora, a oxigenar e circular melhor o sangue, a emagrecer, pois queima gordura, além de aliviar o estresse acumulado no decorrer do dia.
As aulas de ginástica aeróbica são formadas por seqüências de exercícios ritmados de braços e pernas que compõe uma coreografia. “Em média você pode queimar 400 calorias em uma aula de 60 minutos. E o ideal é realizar a atividade pelo menos três vezes por semana”.
1. Diminui o percentual de gordura no corpo;
2. Aumenta a percepção e o reflexo;
3. Ajuda a melhorar e prevenir problemas no sistema cardiovascular e cardiorrespiratório;
4. Auxilia no bem-estar;
5. Aumenta a auto-estima;
6. Contribui para o aumento da coordenação motora e agilidade;
7. Estimula a convivência em grupo;
8. Alivia o estresse.
Boa sorte!
A única coisa que eu quero saber é .A ginastica aerobica é recomendada para algum grupo específico de pessoas?
qualquer pessoa que queira treinar …
nao qualquer pessoa pode faser a ginatica aerobica ao menos que esteja com alguma lesao
obrigada joão eu também estava com essa duvida